單純服用維生素B不能起到減肥的功效，其可以加快機(jī)體新陳代謝的速度，促進(jìn)胃液分泌，加快食物消化和吸收。想要減肥應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量食物的攝入，比如肥肉、五花肉等，同時(shí)還應(yīng)積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、游泳等，加快血液循環(huán)的速度，促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒。如果出現(xiàn)局部脂肪較多的現(xiàn)象，比如腹部、腰部、臀部、腿部等，還可以進(jìn)行抽脂手術(shù)，兩個(gè)部位進(jìn)行抽脂手術(shù)需要間隔一個(gè)星期以上的時(shí)間。