姨媽來了不宜吃辛辣、寒涼、酸性的食物，比如辣椒、冰淇淋、酸醋等，這些食物會對身體產(chǎn)生刺激，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等癥狀。其次不宜食用油膩的食物，比如豬蹄、炸雞等，會增加身體負擔，而且容易引起體重增加。此外月經(jīng)期間需要減少甜食的攝入，比如蛋糕、奶茶等，會導致血糖升高，陰道菌群紊亂，容易引起婦科炎癥的發(fā)生。在月經(jīng)期間建議食用清淡易消化，以及富含營養(yǎng)的食物。