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怎么養(yǎng)護(hù)自己的肝?

42歲2025年03月29日 23:42:10
病情描述:

我最近感覺右腹部有點(diǎn)疼痛,網(wǎng)上說這個(gè)地方是肝臟,讓我平時(shí)注意養(yǎng)護(hù),請(qǐng)問怎么養(yǎng)護(hù)自己的肝?

醫(yī)生回答(1)
  • 潘衛(wèi)東
    潘衛(wèi)東主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 向他提問

    養(yǎng)護(hù)自己的肝需要調(diào)整飲食,平時(shí)可以多吃新鮮的水果以及蔬菜,比如青菜、蘋果、番茄等,這些食物中含有豐富的維生素以及纖維素,可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞的修復(fù),減少腸道吸收脂肪,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。避免進(jìn)食高脂、高糖等高熱量的食物,也避免飲酒,防止引起脂肪肝、酒精性肝炎發(fā)生。此外需要保持規(guī)律的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠,能夠促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

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