兒童體質(zhì)差可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)調(diào)理，盡量養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，比如跑步和游泳等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于預(yù)防病原菌侵襲；同時(shí)需調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多吃含蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括牛奶、牛肉、魚蝦、蘋果、青菜等，避免節(jié)食或挑食，保證體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)元素充足。除此之外，還需糾正不良的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，根據(jù)天氣變化添減衣物。