早上起來(lái)鍛煉身體對(duì)身體有好處，因?yàn)槌科鸷箦憻捘芗涌焐眢w代謝速度，使體內(nèi)毒素更快排出，提高身體免疫力；其次，早晨空氣清新，此時(shí)鍛煉對(duì)肺部功能、心臟健康都有益處，例如提高肺活量，預(yù)防患上心臟方面的疾病。但是不建議在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鍛煉，此時(shí)機(jī)體為骨骼肌提供的能量會(huì)受到限制，如果過(guò)量運(yùn)動(dòng)，還可能引發(fā)低血壓、低血糖等疾病。建議在吃早飯后一小時(shí)左右進(jìn)行鍛煉。