通常每天走路半小時(shí)至一小時(shí)左右能達(dá)到減肥效果，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短，只會(huì)消耗體內(nèi)的能量，無法消耗脂肪。因此，建議每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少保持在半小時(shí)以上，加快脂肪的燃燒。由于每個(gè)人每天攝入的熱量都不同，所以走路多久可以減肥，也無法一概而論。如果攝入熱量過多，需要消耗的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也會(huì)隨之延長(zhǎng)。因此，減肥期間，除了要定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉以外，還要注意低熱量飲食。