兒童出現(xiàn)生長痛，可以從三方面進行緩解：第一、可以使用毛巾對疼痛部位進行熱敷，同時配合按摩，能夠促進局部血液循環(huán)，從而改善疼痛癥狀。第二、在飲食上多吃含有蛋白質(zhì)類的食物，能夠促進骨頭軟組織生長，比如雞蛋、牛奶、奶酪等。也可以吃含有維生素C的蔬菜、水果，比如柚子、橙子、獼猴桃、西蘭花。第三、生長痛期間盡量減少活動，多注意休息，可以使局部肌肉放松，減輕疼痛癥狀。