兒童可以適當(dāng)食用含有維生素C的食物，能夠提高機體免疫力，提高抵御疾病的能力，比如葡萄、草莓、火龍果、獼猴桃、香蕉、菠蘿、橙子、櫻桃、李子等。此外，如果兒童伴有咽喉疼痛、大便干燥等上火癥狀，也可以選擇涼性水果攝入，比如雪梨、百香果、西瓜、甜瓜、柚子等，能夠起到清熱祛火的作用。平時注意飲食多樣化，不能過度挑食或厭食，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，進而影響身體健康發(fā)育。