如果大姨媽期間想減肥，可以適當調整飲食習慣，例如保持低熱量飲食，防止熱量在體內轉化成脂肪，導致脂肪在體內堆積，影響減肥效率。但是不建議節(jié)食，否則會導致身體免疫力低下，還容易患上貧血等疾病。經期可以少量多次進食，減輕胃腸道負擔。其次，月經期間不宜通過運動鍛煉的方式進行減肥，否則可能會導致經血流出量增大，導致機體處于氣血虧虛狀態(tài)，甚至誘發(fā)失血性貧血等疾病。