除了跑步，可以通過以下幾種方式進(jìn)行減肥：一、定期進(jìn)行游泳，每次鍛煉時間在半小時以上。游泳屬于一種有氧運(yùn)動，鍛煉過程中不僅可以加快身體脂肪的燃燒，對心肺功能的健康也有益處。二、調(diào)整飲食習(xí)慣，例如保持低脂肪含量的飲食，不要吃肥肉、燒烤等食物。也要避免吃榴蓮等高熱量的食物，否則熱量在體內(nèi)堆積可能會轉(zhuǎn)化成脂肪，從而導(dǎo)致體型增胖。建議平時少量多餐進(jìn)食，多吃粗糧。