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腹部快速減肥的方法?

26歲2025年03月29日 23:30:41
病情描述:

我發(fā)現(xiàn)自己腹部胖了很多,看上去很不舒服,想要開始減肥,請問一下腹部快速減肥的方法是什么?

醫(yī)生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫(yī)師

    山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問

    可以通過改善飲食以及運動等方式加快腹部減肥進度,首先近期飲食上需要限制脂肪、熱量的攝入;可以適當多吃點冬瓜、苦瓜等蔬菜,其中含有植物蛋白、維生素C等營養(yǎng)成分,能清除人體內多余的脂肪以及水分;還可以喝點荷葉茶,能加快體內脂肪消耗,起到輔助減肥的效果。其次,生活中應多做有氧運動,如騎自行車、打籃球或者是跳繩等,加快體內脂肪消耗,也能使腹部快速變瘦。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉載。

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