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體育鍛煉對(duì)身體有什么好處?問(wèn)

25歲2025年03月29日 23:30:41
病情描述:

我最近感覺(jué)自己身體有點(diǎn)虛弱,想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法調(diào)理,請(qǐng)問(wèn)體育鍛煉對(duì)身體有什么好處?

醫(yī)生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫(yī)師

    鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)

    體育鍛煉對(duì)身體的好處有很多,首先堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身血液循環(huán),起到疏通經(jīng)絡(luò),提高身體抗病能力等功效;而且運(yùn)動(dòng)時(shí)由于局部肌肉伸縮,需要消耗人體內(nèi)大量的能量,有助于預(yù)防脂肪堆積,對(duì)高血壓、高血脂,以及高血糖等有預(yù)防作用;若是青少年經(jīng)常運(yùn)動(dòng),還有助于促進(jìn)骨骼肌肉發(fā)育,并可以增強(qiáng)心肺功能。但運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量,以免對(duì)局部關(guān)節(jié)造成磨損,運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適量補(bǔ)充水分,以免身體缺水。

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