想要瘦手臂，需要先調(diào)整好飲食習(xí)慣，平時(shí)飲食上應(yīng)以低脂、低糖以及低熱量為主，像各種油炸食品、熏烤類食物，還有奶油制品都要少吃；可以多吃點(diǎn)能輔助減肥的食物，如黃瓜、西紅柿等，還可以用荷葉泡茶飲用，對(duì)瘦手臂有幫助。其次，生活中還可以用對(duì)側(cè)手指輕輕按揉腋下以及手臂內(nèi)側(cè)的肌肉，并做些和手臂有關(guān)的運(yùn)動(dòng)，如引體向上、俯臥撐等，能加快手臂脂肪消耗，從而起到減肥效果。