高中生減肥的方法？問
17歲2025年03月29日 23:30:40
病情描述：
我現在高二，今天發(fā)現體重上升了好多斤，打算減肥，朋友讓我多運動；請問高中生減肥的方法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
高中生減肥的方法一般是加強體育運動，盡量養(yǎng)成每日運動的好習慣，比如跑步、跳繩、游泳和騎自行車等。運動的時間要保持在三十分鐘到四十分鐘，以利于燃燒體內多余的脂肪。同時需改善飲食結構，多吃黃瓜、玉米、蕎麥和西紅柿等食物。不吃肥肉和各種炸串等，禁忌節(jié)食減肥。另外，對于成年人，還可以通過抽脂手術達到減肥的效果。具體的減肥方式以自身的實際狀況為準。
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