減肥應該注意的事項？問
25歲2025年03月29日 23:30:39
病情描述：
我目前正打算減肥，但我聽說減肥的時候有很多需要注意的事情；請問減肥應該注意的事項有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
減肥應該注意的事項有以下幾點：一、不要吃高熱量的食物，例如榴蓮等。二、不要吃高脂肪含量的食物，例如肥肉、燒烤、動物肝臟類的食物。三、不要久坐。四、避免暴飲暴食或是吃油炸類的食物。五、如果采取運動鍛煉的方式減肥，不要進行超負荷的運動。平時運動之前需要先熱身，防止運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷等現(xiàn)象。每天可以進行半個小時以上的運動，從而促進脂肪燃燒。
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