寶寶午睡多長時間才好？問
2歲2025年03月29日 23:29:19
病情描述：
每次寶寶中午睡覺時間都比較長，朋友說應該適當縮短一些時間，我想知道正常寶寶午睡多長時間才好？
醫(yī)生回答(1) 答
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徐曉青主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
一般寶寶的午睡時間建議1-2個小時為宜，午睡的時間避免過長，當午睡過長后容易影響到寶寶晚上的睡眠，從而引起晚上的入睡困難等情況。根據(jù)寶寶年齡的不同，具體的午睡時間也會存在一定的差異，一般在三歲以上時，寶寶的午睡時間可以跟大人一樣，達到半小時左右即可。平時在午睡之前避免讓寶寶做劇烈運動，一定要讓其處于安靜的狀態(tài)下，同時室內(nèi)光線避免過亮。
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