一般寶寶的午睡時(shí)間建議1-2個(gè)小時(shí)為宜，午睡的時(shí)間避免過長，當(dāng)午睡過長后容易影響到寶寶晚上的睡眠，從而引起晚上的入睡困難等情況。根據(jù)寶寶年齡的不同，具體的午睡時(shí)間也會(huì)存在一定的差異，一般在三歲以上時(shí)，寶寶的午睡時(shí)間可以跟大人一樣，達(dá)到半小時(shí)左右即可。平時(shí)在午睡之前避免讓寶寶做劇烈運(yùn)動(dòng)，一定要讓其處于安靜的狀態(tài)下，同時(shí)室內(nèi)光線避免過亮。