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如何才能讓孩子長(zhǎng)高?

5歲2025年03月29日 23:29:05
病情描述:

我兒子今年已經(jīng)五歲了,個(gè)子一直不高,比同齡人矮很多,請(qǐng)問一下如何才能讓孩子長(zhǎng)高?

醫(yī)生回答(1)
  • 花少棟
    花少棟主任醫(yī)師

    陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院 向他提問

    讓孩子長(zhǎng)高可采取以下措施:一、調(diào)整好飲食習(xí)慣,適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),攝入牛奶、豆制品、海帶、蝦皮、芝麻醬等食物。注意飲食的合理搭配,避免挑食或偏食,保證每日攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。二、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如跳高、跑步、騎行等都可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,有利于長(zhǎng)高。但是,需要避免過量運(yùn)動(dòng)。三、保證充足的睡眠,每日規(guī)律作息,不要熬夜,促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,對(duì)于長(zhǎng)高均有一定的幫助。

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