兒童在春季可以適當?shù)难a充鈣質(zhì)，比如牛奶、豆制品、豬骨湯、蝦皮、海帶等食物，都含有豐富的鈣質(zhì)，在補鈣的同時也要補充維生素D或多曬太陽，促進鈣質(zhì)吸收，有利于骨骼發(fā)育。平時要注意飲食的合理搭配，還要多補充維生素，進食新鮮的蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、香蕉、橙子、獼猴桃等，保證每日攝入的營養(yǎng)均衡，避免挑食或偏食，也要保證充足的睡眠，不要熬夜，都有利于長高。