如果晚上饑餓的時候只是少量食用蘋果，一般不會造成肥胖。蘋果含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用可以加快胃腸蠕動，促進(jìn)通便，對身體有益。但是，晚上饑餓時應(yīng)該避免過多食用蘋果，否則會造成糖分堆積，導(dǎo)致肥胖。而且可能會引起消化不良，進(jìn)而會影響睡眠。如果擔(dān)心自己變得肥胖，晚上不能攝入富含脂肪的食物，比如肥肉。同時，白天需要加強(qiáng)體育鍛煉，以有氧運動為主。