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女孩怎樣才能長高?

10歲2025年03月29日 23:22:33
病情描述:

我家女兒已經(jīng)十歲了,但身高一直都是班級里最矮的,想請問一下女孩怎樣才能長高?

醫(yī)生回答(1)
  • 朱玲玲
    朱玲玲主任醫(yī)師

    蘇北人民醫(yī)院 向他提問

    女孩要想長高,首先要從飲食方面入手,平時(shí)要多攝入含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物,例如雞蛋、奶制品、骨頭湯、蝦蟹、牛肉或者是瘦肉等,同時(shí)還要多吃綠葉蔬菜。其次還要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免孩子熬夜,一定要保證夜間睡眠時(shí)間充足。另外還要讓孩子加強(qiáng)體育運(yùn)動鍛煉,常見的有氧運(yùn)動有跳高、跳繩或者是游泳等。若孩子體內(nèi)缺乏鈣元素,還要及時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣片調(diào)理。

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