如果面部暗黃、無光澤，建議每天保證八百毫升至一千五百毫升左右的飲水量，充足的水分?jǐn)z入可以加快體內(nèi)色素的代謝，防止因?yàn)樯囟逊e而出現(xiàn)膚色暗沉、面部長(zhǎng)斑點(diǎn)等癥狀。其次，應(yīng)該多吃獼猴桃、橙子、蘋果、百香果等富含維生素c的食物。維生素c能起到美白淡斑的作用，改善膚色暗沉，對(duì)皮膚也有保護(hù)效果，可以改善皮膚干燥、沒有彈性等癥狀。平時(shí)也要做好皮膚表面的防曬工作。