女生可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加強體育運動的方式瘦手臂。飲食上不吃過于油膩的食物，比如油條、肥肉和炸雞腿等，因為這類食物會導(dǎo)致大量的脂肪堆積在胳膊處，無法使手臂瘦下來，盡量多吃黃瓜、玉米、紅薯和西紅柿等熱量低的食物。平時要養(yǎng)成跑步、游泳或者是跳繩的好習慣，有利于消耗胳膊處多余的脂肪，從而達到瘦手臂的效果。另外，可以通過抽脂手術(shù)來瘦胳膊，效果比較明顯。