每天騎車1小時會瘦嗎？問
22歲2025年03月29日 23:13:11
病情描述：
我朋友每天都會騎車，而且要騎一小時，聽說能夠減肥，我對這個不了解，請問每天騎車一小時會瘦嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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王克明副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
每天騎車一小時可能會瘦，因為騎車屬于有氧運動，運動時間在一小時左右能夠消耗體內多余的脂肪，并分解為熱量排出體外，長期以往會使體重下降，達到塑形的效果。但如果半途而廢，則可能無法使體重下降。另外，在減肥期間還需改善飲食結構，不吃熱量高的食物，包括油條、蛋糕、肥肉等，多以減脂的食物為主，比如玉米、黃瓜、紅薯、紫薯和蕎麥等，飲食要均衡，避免暴飲暴食。
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