瘦身腰帶對減肥有一定的輔助作用，能夠使形體看上去變瘦，但不能達(dá)到較好的減肥效果，無法直接減肥。對于準(zhǔn)備減肥的人，首先要改善飲食結(jié)構(gòu)，不吃熱量高的食物，比如蛋糕、肥肉等。多吃能促進(jìn)減肥的食物，包括玉米、黃瓜和西紅柿等。另外，還需加強(qiáng)體育運動，養(yǎng)成每日跑步和跳繩的好習(xí)慣，有利于消耗體內(nèi)多余的脂肪。部分求美者還可以通過吸脂手術(shù)達(dá)到瘦身的效果。