荷爾蒙失調(diào)可以通過改善生活飲食方式進行調(diào)理。首先生活中要保證睡眠充足，情緒穩(wěn)定，不要過度勞累或者是長期熬夜，平時多鍛煉身體，適當做些有氧運動，能提高抵抗力。若有抽煙酗酒習慣，應戒煙戒酒，能促進體內(nèi)荷爾蒙分泌逐漸平衡。而飲食上應以清淡有營養(yǎng)為主，可以多吃點含有維生素、蛋白質以及微量元素等營養(yǎng)成分的食物，并多喝水，促進機體代謝，也能調(diào)節(jié)荷爾蒙失調(diào)。若效果不佳，可以入院做激素6項檢查，明確病因再遵醫(yī)囑用藥處理。