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晨跑有助于減肥嗎?

25歲2025年03月29日 23:12:34
病情描述:

我最近想要減肥,準(zhǔn)備早上起床后,外出進(jìn)行晨跑,不知道效果怎么樣,請問晨跑有助于減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫(yī)師

    承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問

    晨跑有助于減肥。晨跑是一種常見的運(yùn)動方式,一般情況下,早晨起床跑步時,身體接近于空腹?fàn)顟B(tài),而慢跑屬于有氧運(yùn)動,能有加速體內(nèi)的脂肪代謝,通過消耗脂肪的方式獲得能量,來維持人體運(yùn)動,每天堅持晨跑,對減肥很有幫助。除了晨跑外,想要減肥,還應(yīng)調(diào)整好飲食習(xí)慣,避免過多食用含有脂肪及熱量的食物,并做些騎自行車、游泳以及跳繩等有氧運(yùn)動,可以加快減肥的進(jìn)度。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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