可以通過以下方法預(yù)防睡覺打呼嚕：第一、睡覺時(shí)注意睡姿，可采取左側(cè)臥位睡覺。第二、身體肥胖的人群應(yīng)進(jìn)行減肥，以低熱量、高纖維、低脂肪的飲食為主，長(zhǎng)期堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。第三、避免身體過于疲勞。第四、定期到醫(yī)院體檢，排查自身是否患有鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、咽部腫瘤、會(huì)厭囊腫等疾病，若是存在需及時(shí)進(jìn)行治療，可防止睡覺時(shí)打呼嚕。