晨起時(shí)跑步確實(shí)有減肥的作用，但應(yīng)注意控制步頻及跑步時(shí)間，同時(shí)在跑步之前需充分熱身并少量進(jìn)食面包、糖果等食物補(bǔ)充能量，防止拉傷肌肉或引起低血糖。而若患者在進(jìn)食早餐后跑步，則在餐后應(yīng)間隔一段時(shí)間再跑步，防止跑步時(shí)胃腸道急劇收縮引起腹痛、嘔吐。此外，清晨時(shí)分氣溫較低，跑步時(shí)需注意防寒保暖，切忌在出汗后脫去外套，否則有可能誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。