早上跑步減肥嗎？問
26歲2025年03月29日 23:08:19
病情描述：
我最近早上經(jīng)常和同事一起去晨跑，而且聽同事說城堡可以減肥，但是我有時候會感覺腿有點(diǎn)疼，想咨詢早上跑步減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
晨起時跑步確實有減肥的作用，但應(yīng)注意控制步頻及跑步時間，同時在跑步之前需充分熱身并少量進(jìn)食面包、糖果等食物補(bǔ)充能量，防止拉傷肌肉或引起低血糖。而若患者在進(jìn)食早餐后跑步，則在餐后應(yīng)間隔一段時間再跑步，防止跑步時胃腸道急劇收縮引起腹痛、嘔吐。此外，清晨時分氣溫較低，跑步時需注意防寒保暖，切忌在出汗后脫去外套，否則有可能誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的