減肥能吃洋蔥嗎？問
32歲2025年03月29日 23:08:18
病情描述：
我這一段時間又胖了不少，現在還在減肥期間，但是這幾天吃了不少的洋蔥，感覺肚子有點脹，想咨詢減肥能吃洋蔥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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蘭玲副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
減肥期間可以食用洋蔥，但需注意控制進食量。首先，洋蔥本身屬于低熱量食物，適當食用一般不會導致熱量攝入超標。其次，洋蔥本身含有一定量的纖維素及維生素、礦物質，不僅可調整機體代謝，而且還可刺激腸道蠕動，防止出現消化不良及便秘。但因洋蔥所含的刺激性物質較多，故一般不可過多食用，否則有可能刺激胃腸道并引起疼痛，部分人群甚至有可能出現反酸、噯氣、燒心等情況。
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