減肥需要堅(jiān)持3個(gè)月或者更久。因?yàn)槿梭w脂肪細(xì)胞更新周期為90~180天，更新細(xì)胞的同時(shí)也有細(xì)胞自然消亡，產(chǎn)生的新脂肪細(xì)胞會(huì)取代自然死亡的細(xì)胞，所以通常需要堅(jiān)持3個(gè)月才可以看到減肥效果。同時(shí)，身體對(duì)體型也有記憶，在減到標(biāo)準(zhǔn)體重后，至少需要三個(gè)月的時(shí)間才能讓身體產(chǎn)生記憶。如果想要快速減肥，可以考慮通過抽脂手術(shù)來達(dá)到減肥的目的。但為了保持身材，術(shù)后也要注意飲食管理，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠保持好的身材。