如何減肚腩？問
24歲2025年03月29日 23:03:51
病情描述：
我有小肚腩，使我看上去非常的胖，一直想要將其消除，但是沒有找到合適的方式，想要了解一下如何減肚腩？
醫(yī)生回答(1) 答
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易成剛副主任醫(yī)師
空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院 向他提問
減肚腩的方式比較多，首先可以在日常生活中注意飲食合理，不要吃較多油膩或者熱量高的食物，可以吃全麥面包以及青菜、玉米、生菜等食物，其次需要堅持進(jìn)行腹部運(yùn)動，比如仰臥起坐、卷腹等，也可以通過跳繩以及跑步等運(yùn)動消除多余的脂肪。若不想要通過上述方式減肚腩，則可以到正規(guī)醫(yī)院使用抽脂等方式來改善腹部的形態(tài)，抽脂后需要使用塑身衣，并觀察自身有無感染的現(xiàn)象。
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