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30天如何快速減肥?問(wèn)

26歲2025年03月29日 23:03:06
病情描述:

我還有一個(gè)月就要參加我朋友的婚禮當(dāng)伴娘了,但是我現(xiàn)在還沒(méi)有瘦下來(lái);想知道30天如何快速減肥?

醫(yī)生回答(1)
  • 侯祚瓊
    侯祚瓊副主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    想要30天快速減肥首先要制定合理的瘦身計(jì)劃,每日要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,比如跑步、打羽毛球、跳繩等,運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一定程度時(shí)能夠消耗體內(nèi)的脂肪,另外,每日還要控制飲食的攝入,避免進(jìn)食高熱量、高脂肪、高糖類(lèi)的食物,比如甜點(diǎn)、肥肉、炸雞等。求美者還可以去正規(guī)的整形醫(yī)院做抽脂手術(shù),利用負(fù)壓吸引的原理將體內(nèi)多余的脂肪抽出體外,可以起到減脂、瘦身、塑形的作用。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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