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怎么快速有效的瘦身?問(wèn)

23歲2025年03月29日 23:01:44
病情描述:

最近一段時(shí)間我胖了很多,很多之前的衣服都穿不上了。我想了解一下怎么快速有效的瘦身?

醫(yī)生回答(1)
  • 汪海濱
    汪海濱主任醫(yī)師

    廣東省第二人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    快速有效的瘦身方法有很多:一、抽脂。抽脂是利用器械通過(guò)皮膚上的小切口將皮下脂肪層中的脂肪粉碎后吸出,吸脂后穿戴塑身衣三到六個(gè)月左右,就可以恢復(fù)纖細(xì)的體型。二、控制飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要控制熱量的攝入,可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,少吃油炸、燒烤等高熱量食物。同時(shí)也需要多做有氧運(yùn)動(dòng),注意保證攝入的熱量低于消耗的熱量,一段時(shí)間后體重就會(huì)下降。

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