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怎樣收腹減肚子?

36歲2025年03月29日 23:00:30
病情描述:

我肚子上的贅肉比較多,穿衣服的時候很難看,我想問問醫(yī)生,怎樣才能夠收腹減肚子?

醫(yī)生回答(1)
  • 鮑世威
    鮑世威副主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院 向他提問

    平時可以多進行腹部的運動,比如平板支撐、仰臥起坐等,可以促進腹部肌肉的鍛煉,達到瘦腹的目的。還可以結合全身的運動,比如跑步、游泳、跳繩等,只要長期堅持,都可以達到減肚子的效果。如果腹部脂肪較多,通過上述方式瘦身效果較慢,也可以采取局部抽脂的方式,能夠促進脂肪減少。平時在飲食上盡量減少高熱量食物攝入,比如炸雞、薯片等,否則會導致脂肪堆積在腹部。

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