怎樣收腹減肚子？問
36歲2025年03月29日 23:00:30
病情描述：
我肚子上的贅肉比較多，穿衣服的時候很難看，我想問問醫(yī)生，怎樣才能夠收腹減肚子？
醫(yī)生回答(1) 答
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鮑世威副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
平時可以多進行腹部的運動，比如平板支撐、仰臥起坐等，可以促進腹部肌肉的鍛煉，達到瘦腹的目的。還可以結(jié)合全身的運動，比如跑步、游泳、跳繩等，只要長期堅持，都可以達到減肚子的效果。如果腹部脂肪較多，通過上述方式瘦身效果較慢，也可以采取局部抽脂的方式，能夠促進脂肪減少。平時在飲食上盡量減少高熱量食物攝入，比如炸雞、薯片等，否則會導(dǎo)致脂肪堆積在腹部。
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