瘦腰腹兩側(cè)的贅肉可采取以下措施：一、飲食上控制脂肪和熱量的攝入，可少量多餐，避免暴飲暴食，適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維，保持大便通暢；二、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步、跳繩、騎行、游泳等，都可以加速脂肪的消耗；三、必要時(shí)還可以去醫(yī)院進(jìn)行腰腹部的吸脂手術(shù)，減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，去除多余的贅肉。任何手術(shù)都有一定的風(fēng)險(xiǎn)，吸脂手術(shù)前要進(jìn)行全面的檢查，確保身體健康，吸脂部位皮膚無紅腫、癤、癰等情況。吸脂后需穿塑身衣，防止皮膚凹凸不平。