想要刷脂和塑形，首先應(yīng)該積極運(yùn)動(dòng)，控制飲食，一方面可以使肌肉變得緊實(shí)，優(yōu)化身材曲線，另一方面可以減少熱量攝入，促進(jìn)減肥塑型。如果想要達(dá)到比較快速的效果，則可以通過(guò)醫(yī)美的手段實(shí)現(xiàn)，比如注射肉毒素、局部抽脂等等，這種方法適合局部脂肪較多或者肌肉發(fā)達(dá)的人。即使是經(jīng)過(guò)醫(yī)美治療，仍然需要注意保持良好的生活習(xí)慣，積極運(yùn)動(dòng)，合理飲食，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。