瘦脖子和臉比較安全的方式為運動和飲食調理，平時需要多拉伸脖子以及臉部，并適當?shù)倪M行按摩，也可以采取跑步或者跳繩等方式來降低整體脂肪的數(shù)量，從而達到瘦臉以及脖子的效果，其次需要注意合理飲食，不要吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物，也不要節(jié)食減肥。若不想要采取上述方式瘦身，可以到正規(guī)醫(yī)院選擇吸脂的方式來將多余的脂肪吸出，但是任何手術都具有一定的風險，需要進行綜合考慮后再做決定。