求美者可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，每日要控制飲食的總攝入量，避免進(jìn)食高脂肪、高糖、高熱量類的食物，比如甜點(diǎn)、巧克力、炸雞、漢堡包等，每日要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，可以燃燒體內(nèi)的熱量，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。求美者也可以去正規(guī)的整形醫(yī)院做脂肪抽吸手術(shù)，利用負(fù)壓吸引的原理將體內(nèi)多余的脂肪抽出體外，從而達(dá)到改善身材、減脂瘦身的目的。