如果是鍛煉過度導(dǎo)致的肌肉發(fā)達(dá)，求美者可以先調(diào)整自己的鍛煉方式，比如縮短鍛煉時間、將鍛煉重點轉(zhuǎn)移到腰腹部等，做完腿部鍛煉以后還可以進行腿部的熱敷、按摩，放松肌肉、改善血液循環(huán)。如果是腿部的脂肪比較多，求美者也可以進行局部的抽脂。抽脂手術(shù)有一定的風(fēng)險，脂肪較多的求美者也可以先進行合理減重，比如堅持做有氧運動、降低總熱量的攝入等，尤其要少吃油脂含量高的食物。