男生太胖怎么減肥？問
22歲2025年03月29日 22:50:55
病情描述：
最近我發(fā)現自己好像又比之前胖了好多斤，之前才買的衣服也穿不上了，現在很想變瘦；想問下男生太胖怎么減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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侯祚瓊副主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 向他提問
男生太胖的時候，首先要嚴格控制飲食量，每日可以補充些維生素和膳食纖維含量高的食物，增加自身飽腹感。禁止食用過于油膩的食物以及高糖類食物。每日堅持中強度體育鍛煉一小時以上，通過游泳、跑步、打籃球、騎自行車、瑜伽等運動方式，促進體內多余脂肪消耗。若是男生腹部脂肪堆積比較多，還可以考慮做腹部吸脂手術。根據負壓吸引原理，將腹部多余脂肪抽吸出體外，從而達到迅速瘦身的效果。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。
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