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男生太胖怎么減肥?

22歲2025年03月29日 22:50:55
病情描述:

最近我發(fā)現自己好像又比之前胖了好多斤,之前才買的衣服也穿不上了,現在很想變瘦;想問下男生太胖怎么減肥?

醫(yī)生回答(1)
  • 侯祚瓊
    侯祚瓊副主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院 向他提問

    男生太胖的時候,首先要嚴格控制飲食量,每日可以補充些維生素和膳食纖維含量高的食物,增加自身飽腹感。禁止食用過于油膩的食物以及高糖類食物。每日堅持中強度體育鍛煉一小時以上,通過游泳、跑步、打籃球、騎自行車、瑜伽等運動方式,促進體內多余脂肪消耗。若是男生腹部脂肪堆積比較多,還可以考慮做腹部吸脂手術。根據負壓吸引原理,將腹部多余脂肪抽吸出體外,從而達到迅速瘦身的效果。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇浽S可,不得轉載。

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