男生太胖的時候，首先要嚴格控制飲食量，每日可以補充些維生素和膳食纖維含量高的食物，增加自身飽腹感。禁止食用過于油膩的食物以及高糖類食物。每日堅持中強度體育鍛煉一小時以上，通過游泳、跑步、打籃球、騎自行車、瑜伽等運動方式，促進體內(nèi)多余脂肪消耗。若是男生腹部脂肪堆積比較多，還可以考慮做腹部吸脂手術(shù)。根據(jù)負壓吸引原理，將腹部多余脂肪抽吸出體外，從而達到迅速瘦身的效果。