怎樣才能減肥呢？問
21歲2025年03月29日 22:50:55
病情描述：
這段時間我特別喜歡吃肉，體重也不斷在增長，肚子也變大了，想要去減肥；請問怎樣才能減肥呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳曉芳副主任醫(yī)師
北京市中西醫(yī)結合醫(yī)院 向他提問
想要減肥，首先需要控制自身進食量，每日養(yǎng)成少量多餐的習慣。如果經常感覺饑餓，可以進食黃瓜、西紅柿、蕎麥、燕麥、青稞等低熱量類食物，增加自身飽腹感，減少高脂肪類食物攝入。其次也需要積極參加體育鍛煉，比如可以通過游泳、跑步、跳健身操等方式，促進體內多余脂肪消耗。一般堅持2-3個月左右，體重就會逐漸下降。如果想在短時間內迅速減肥，也可以做局部吸脂手術。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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