首先，可以通過控制飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法減肥，比如平時(shí)低糖低脂飲食，限制每天熱量的攝入，避免暴飲暴食。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持一到兩小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪消耗。其次，求美者可以到正規(guī)三甲醫(yī)院醫(yī)學(xué)美容科做吸脂手術(shù)。此手術(shù)是通過在局部做小切口，利用機(jī)械吸出多余的脂肪，達(dá)到瘦身的目的。術(shù)后需要遵醫(yī)囑穿塑身衣，預(yù)防皮膚松弛。