牙垢一般是指牙菌斑，建議你在平時(shí)使用Bass法刷牙，刷牙后使用沖牙器或者牙線等清除牙齒與牙齒之間的食物殘?jiān)约把谰?，也可以使用牙簽來將牙面上的菌斑去除。牙菌斑若長時(shí)間停留在口腔內(nèi)，會(huì)增加患有牙周疾病的幾率，比如牙齦炎、牙周炎等，可以使用間隙刷來清潔牙齒的衛(wèi)生。若使用上述方式?jīng)]有太大的效果，則可以到醫(yī)院使用洗牙的方式來將牙菌斑去除。