想要快速掉體重，可以加強體育鍛煉，比如騎自行車、慢跑等，加速新陳代謝，促進熱量消耗。同時需要低糖低脂飲食，避免食用過多冰淇淋、碳酸飲料、奶油蛋糕、雞皮、肥肉等食物，避免暴飲暴食，限制熱量攝入。其次，求美者可以做激光溶脂術(shù)，通過一定能量的激光，照射于肥胖部位，使得體內(nèi)脂肪被溶化，達到瘦身的目的。另外，求美者可以做吸脂手術(shù)、冷凍溶脂術(shù)，幫助快速掉體重。