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怎么減掉小肚腩?問(wèn)

25歲2025年03月29日 22:33:05
病情描述:

最近沒(méi)控制住嘴巴,導(dǎo)致長(zhǎng)胖了,尤其是小肚腩非常的明顯,想要減肥;請(qǐng)問(wèn)怎么減掉小肚腩?

醫(yī)生回答(1)
  • 鮑世威
    鮑世威副主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院 向他提問(wèn)

    想要減掉小肚腩需要從多方面入手,首先需要控制飲食,應(yīng)盡量避免攝入高熱量的食物;其次,需要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),促使體內(nèi)的脂肪燃燒,還可以多做鍛煉腹部的動(dòng)作,堅(jiān)持一段時(shí)間,便可以使小肚腩變小。如果腹部的脂肪比較多,很難通過(guò)以上的方法減掉,建議還可以選擇通過(guò)吸脂的方法將腹部多余的脂肪吸出體外,也能減掉小肚腩。日常應(yīng)注意避免暴飲暴食,吃完飯后不要立即坐著不動(dòng)。

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