鍛煉胸大肌通常無法豐胸，但是堅持鍛煉胸大肌可以使得乳房下肌肉變厚，從而墊高乳腺和脂肪層，從視覺上使胸部更為堅挺，預(yù)防乳房下垂。女性可以通過定期做胸部按摩，多吃豬蹄、燕窩等富含膠原蛋白的食物，幫助豐胸。如果想要在短期內(nèi)達(dá)到顯著豐胸的效果，可以到正規(guī)醫(yī)院整形美容科做手術(shù)，比如假體隆胸手術(shù)、自體脂肪移植隆胸術(shù)，目前技術(shù)較為成熟都比較安全。