對于大腿肉多者，首先需要在飲食結(jié)構(gòu)上做出改變，比如盡量不吃油炸食品和高熱量的食物，適當(dāng)多增加含有豐富膳食纖維素、維生素的新鮮水果和蔬菜，比如生活中常見的柚子、菠菜以及蘋果等，能夠在一定程度上幫助大腿肉瘦下來。同時，建議每天堅(jiān)持做高抬腿動作或者是騎腳踏車、爬樓梯等專門瘦腿的運(yùn)動。當(dāng)然，也可以直接去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抽脂術(shù)快速達(dá)到最終的瘦腿目的。