大腿上有贅肉首先可以進行體育運動，每日堅持做高抬腿、跑步、騎單車或是健身操等運動，能夠鍛煉大腿部、臀部等部位的肌肉，促進脂肪的燃燒；另外，求美者還要注意控制飲食的攝入，飲食要以清淡、低脂、低糖類的食物為主，避免進食漢堡、炸雞、薯條、肥肉等高熱量的食物。必要時求美者還可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)，利用負(fù)壓吸引的原理將大腿部位多余的脂肪抽出，從而起到減脂瘦身的作用。