呼啦圈對于瘦腰有一定的作用。因為轉(zhuǎn)呼啦圈可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于腰部脂肪消耗，從而達(dá)到瘦腰的目的。另外，減肥人群也可以堅持做慢跑、游泳、仰臥起坐、平板支撐等運動，幫助瘦腰。減肥人群還需要低糖低脂飲食，控制熱量攝入。此外，腰部贅肉多的人群可以到正規(guī)醫(yī)院整形外科就診，做吸脂手術(shù)、激光溶脂術(shù)等，起到瘦腰、雕塑線條，改善外觀的效果。