快速減肥的方法包括節(jié)食、抽脂、溶脂等，過度節(jié)食對身體有較大的損害，一般不建議。如果能夠去正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂、溶脂，危害性也不是很大，但后續(xù)可能會造成局部的腫脹、疼痛，需要一段時間恢復(fù)。如果求美者想要身體健康，建議通過合理控制飲食、堅持進(jìn)行身體鍛煉等方式慢慢減重。運(yùn)動以有氧運(yùn)動為主，比如慢跑、游泳等。求美者還可以多吃富含纖維素的食物，促進(jìn)排便。